六谷养生粥喜欢甜食也可以加入适量冰糖

“六谷养生粥可以作为日常食疗与保健食品食用。绿豆有利于排毒、辅助治疗糖尿病、肥胖症；小米能止泻、促消化；白扁豆健脾、化湿、消暑；西米健脾、补肺、化痰；糙米能提高人的免疫力、缓解便秘、净化血液的功效。适合平和体质、血瘀体质的人群食用，可以改善皮肤发暗干燥、瘙痒、心烦易怒。

但是不可食用过量，糯米性粘滞，难以消化，尤其是老人、孩子或者病人更加慎用。”

用料

主料

绿豆50克

糙米50克

糯米50克

小米50克

白扁豆50克

辅料

西米50克

六谷养生粥的做法

1.

准备材料。白扁豆用水浸泡2个小时以上。

2.

各种材料清洗干净。

3.

放入苏泊尔电饭煲

4.

加入适量的清水。

5.

苏泊尔电饭煲——-煮粥键——-1个半小时。煮的过程中，需要搅拌，防止糊锅。

6.

煮好以后，从下往上翻匀。

烹饪技巧

1、煮的过程中需要搅拌均匀。防止糊锅。

2、喜欢甜的，可以放适量的冰糖。